炎炎夏日,坐着火车去西藏避暑!

东江时报 2022-06-25

炎炎夏日

西藏一定算是避暑最好的地方之一了

有人说,西藏的一年四季

都让人难以忘记

如果你错过了西藏的春天

可以去领略西藏凉爽的夏季

可能会有你意想不到的风景

夏天的西藏,深邃浓郁

天蓝水澈,绿树阴浓

骄阳似火,青稞遍地

夏天的西藏,闹中取静

浩瀚银河,明月高悬

和着风声与犬声

夏天的西藏,反复无常

烈日暴雨,瞬时交换

而高原的江南,更是十里不同天

夏天的西藏,如梦似幻

巍巍雪山,圣湖清浅

白鹭纷飞,格桑初绽

夏天的西藏,圣洁高远

天高云淡,碧空如洗

潇潇雨歇,虹桥飞架

夏天的西藏

身未动,心已远

夏天的西藏

你值得期待的人间天堂

《西宁+西藏》

西宁·青海湖·布达拉宫·大昭寺·八角街·羊卓雍措 雅鲁藏布大峡谷·尼洋阁博物馆·鲁朗林海·雅尼国家湿地公园 巴松措三卧 13 日游

横跨世界屋脊的“天路”——青藏铁路

【一价全含 · 全程 0 自费 0 强消】

进藏前游西宁,进藏后先游林芝:高原旅游-不怕,海拔由低向高过渡,让您平稳度过高原期

出团日期:7月26日

价格:4299元/人

扫码报名咨询

行程特色

☀ 豪华升级:全程精选舒适酒店+拉萨升级一晚当五供氧酒店

☀ 独家安排:国家 5A 级旅游风景区—巴松措

☀ 独家体验:雅尼湿地景区惊喜体验雪域高原上的首个玻璃观景台

☀ 美食赠送:鲁朗石锅鸡+牦牛汤锅

☀ 贴心赠送:红景天口服液/藏式小礼品/每人每天 1 瓶矿泉水/旅游意外保险

行程简表

详细行程

D1:惠州-火车赴西宁(参考车次:k1312 次 18:44 发车)

餐:-- | -- | -- ,住:火车上

请贵宾们于约定时间地点集合,乘车前往惠州回车站【参考班次:k1312 次 18:44 发车】,一路向西, 欣赏沿途风景。

温馨提示:(出发请备好 48 小时内核酸检测+绿码+不带*行程码)

一定要带好身份证、儿童的户口本等有效身份证件。旅游过程的火车、酒店住宿都需要出示上述证件才能办理.

D2:火车上

餐:-- | -- | -- ,住:火车上

全天在火车上

D3:抵达西宁 10:25 分

餐:-- | -- | -- ,住:西宁

抵达西宁,自由活动

温馨提示:自由活动时间注意随身物品安全。可自由拍摄西宁东关清真寺;或去西宁博物馆逛逛;傍晚可以到六 百年的西宁老街莫家街:青海的酿皮、炒凉粉、酸奶、油炸糕、面片、抓面、羊肉串……这里应有尽有。

乘火车(下午或晚上)往拉萨。

D4:列车上欣赏青藏高原风光,抵达拉萨

餐:--|--|晚,住:拉萨

此日列车进入青藏高原,领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木,横穿可可西里,可欣赏其独 特的野生动植物资源,幸运的话,可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起 源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河,最高海拔 5072 米,这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后,地势就变得相对平稳,而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如 一汪碧玉,湛蓝的湖水,周围野花烂漫。晚上抵达拉萨,接站后入住酒店。

【行程提示】

1.客人需持绿色健康码报名,抵达拉萨后显示绿色健康码方可接待

2.此日对初次进藏的游客来说非常关键,拉萨海拔 3650 米,不要做剧烈运动,不要沐浴,多饮水,多休息,勿暴食。

D5:拉萨—鲁朗林海—卡定沟或尼洋阁-林芝

餐:早|中|晚,住:林芝

早餐后前往【鲁朗林海】鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”,素有“天然氧吧”、“生物基因库” 之美誉。民间流传着“到了工布鲁朗,会忘记自己的家乡”的赞誉。主要景观有色季拉国家级森林公园、杜鹃花 海、田园风光和民俗风情浓厚的扎西岗村。林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、错落有致,勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

后游览【尼洋阁博物馆】是西藏的第一座阁楼,传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所 建的一座传教宫殿,其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上,可俯视林芝八一镇全貌, 能看到尼洋河上最大的"跨桥"、"娘乳"两块湿地,还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等 众神山。体检一次工布江达响箭。

【石锅鸡】晚餐品尝当地特色石锅鸡。

【行程提示】

林芝地区气候温润潮湿,植被丰富,空气含氧量高,与内地相差无异。全天以户外观光线路为主,主要是优美的 自然风光,午餐在小镇上食用,用餐环境及条件比拉萨市区差一点,多以川菜为主!可以自备饼干等食品。

D6:林芝-雅鲁藏布江大峡谷-雅尼湿地公园

餐:早|中|晚,住:林芝

早餐后前往【苯日神山两江汇流观景台(即雅尼国家湿地公园)】(车游),苯日神山位于雅鲁藏布江北侧 的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一,教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄 托给苯日神山,为了消除罪障以及各种疾病,他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景只有大自然的巧手, 可以造就如此奇观:尼洋河的优雅涓流,被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋,分界线明晰可见。

后游览【雅鲁藏布大峡谷】紧紧围绕南迦巴瓦峰,因其雄伟壮阔而被誉为“人类最后的密境”。峡谷内可观 古老的大渡卡古堡遗址,赏千年古桑树,驻足在巨石桃树为爱情祈愿铭祷,远眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。南迦巴瓦峰海拔 7780M,是世界第十五高峰中国第二高峰,享有“中国最美的山峰”称号。锐利的三角形峰顶犹如“直 刺蓝天的长矛”,终年积雪云雾缭绕的它,因难见真容又称为“羞女峰”,传说“只有受到神灵的眷顾才可窥见 云雾后的绝世风华” 。

【行程提示】

1. 全天自然风光为主。注意防晒,带好雨具等用品。景区游览时间较长,可自备牛肉干、小面包等干粮。景区 内有很多小商贩贩卖当地土特产,建议不要过多纠缠以免生事端。

D7:巴松措-尼洋河风光带—藏民家访(民俗村)-拉萨

餐:早|中|晚,住:拉萨

早餐后前往【巴松措】又名措高湖,藏语中是“绿色的水”的意思。是红教的一处著名神湖和圣地。景区集 雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体,景色殊异,四时不同,各类野生珍稀植物汇集,实 为人间天堂,有“小瑞士”美誉。

后游览【尼洋河风光带】沿途自然景观,不停车。

前往民俗村,品尝酥油茶融入当地人的生活,了解他们的风俗习惯。沿着西藏的“最美天路”拉林高等级公路一 路北上,从“雪域小江南”林芝到“日光之城”拉萨,这条“西藏最耀眼的绿色长廊”沿途风光景点星棋罗布。

【行程提示】

告别塞外江南。沿318国道的优美自然风光、伴着尼洋河潺潺的流水、一路欢歌笑语返回拉萨。离开酒店时请带 好所有的行李物品。

D8:拉萨市内一日游:布达拉宫-大昭寺-八角街

餐:早|中|晚,住:拉萨

早餐后前往【布达拉宫】参观世界上最高的古代宫堡式建筑群(按照布宫规定,参观时间约 60 分钟),是历代达赖喇嘛的驻地,也是过去西藏政教合一政权的统治中心,它分为红宫和白宫两部分,主题建筑是灵塔殿和各类佛堂,白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所,也是西藏最大的文物博物馆,宫中包藏有大 量的珍贵文物和精美壁画共 13 层约 117 米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间,合理安排在布宫广场拍 摄团队合影照,留下您宝贵的记记忆和团友之间友情的见证!

后游览【大昭寺广场】上不仅有来自全国各地的游客,更多的是藏民,他们手拿转经筒,围着大昭寺顺时针 转经。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点,每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。

后游览【八廓街】又名八角街,位于拉萨市旧城区,是拉萨著名的转经道和商业中心,保存了古城的传统面 貌和居住方式。扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上,是全西藏唯一的一座财神庙,寺庙虽小,但香火十分鼎盛。

后游览【药王山观景台】与布达拉宫咫尺相对,是拍摄布达拉宫最好的角度所在地,尤其是半山腰,也是面 值50元人民币取景点。清晨的药王山,经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕阳光照亮布达拉宫的瞬间

【行程提示】

1. 此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。

2. 地摊假冒伪劣商品较多,购买工艺品的时候请谨慎,以免上当受骗。

【特别说明】

1. 因布达拉宫限制参观,为保证所有客人顺利参观,旅行社会通过不同渠道解决,因不同渠道的特殊要求,敬请 客人听从导游安排,出现以下情况均属正常安排:每个旅游团会拆分成多个小团体;每个小团体分成不同时间参观;每个小团体跟随不同导游进入;

2. 布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的,实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出 入。

3. 游览布达拉宫必须要携带身份证原件,若是名字和本人不一致将无法进入参观。

D9:拉萨-羊卓雍措-圣湖旅拍-拉萨(拉萨-岗巴拉山口单程110公里)

餐:早|中|晚,住:拉萨

早餐后前往【岗巴拉山】山口海拔 4990 米,像西藏所有著名的山口一样,有着巨大的玛尼堆,扯着 重重叠叠的风马旗(即彩色经幡),在风中呼啦啦的飘扬。这里是俯瞰羊卓雍措的最佳地点:山顶上有 云层覆盖,在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映纯净的湖面在阳光下呈现深浅不同的 蓝色:浅蓝、深蓝、孔雀蓝、还有一些绿色的。平静的湖面皱起鱼鳞般的小波浪,夺人魂魄。湖面南岸 小块不规则的农田,青绿的是小麦,金黄的是油菜,更增添湖光山色。如果你运气好,小雨过后,甚至 能看到一边乌云密布,一边挂着彩虹,还有一边霞光灿烂的奇景。看到那么美丽的美景,难道不想亲身 体验一下吗?

后游览【羊卓雍措】简称“羊湖”,与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大圣湖。湖面海拔 4441 米。从 拉萨出发,经过曲水的雅鲁藏布江大桥,沿途会看到羊湖电站,随后到达海拔4990米的岗巴拉山口,在 这里可以俯瞰羊卓雍措。羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖,大活佛可以从湖中看出显影,指示灵童所在 的大方位。不同时刻阳光的照射,羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色,如梦似幻,初见羊湖,她 的艳丽让人几乎不敢相信。

后游览【圣湖旅拍】:我们在岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩,颜色各异的藏装服装供大家挑选,大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装,穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍措,在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为大家提供免费的拍摄服务。

【行程提示】

1.羊湖海拔高温度低,不宜久留,并请注意保暖。

2.景区附近有当地藏民兜售物品,请谨慎讲价购买,需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱!

D10:拉萨—西宁

餐:早| - | - ,住:火车上

拉萨早上8:30乘火车返回西宁。(全天在火车上)

D11:西宁-惠州 K1310 次(20:10)

餐:早| 中 | - ,住:火车上

早上 6:30 抵达西宁,游览“海藏咽喉”之称的湟源峡谷、前往海北州西海镇,参观中国第一个核武器研制 基地原子城爱国教育基地【原子城纪念碑】(参观时间约为 30 分钟) 后游览【金银滩草原】(游览时间 30 分钟),感受王洛宾先生《在那遥远的地方》歌中情怀,后前往青海湖。

后游览【青海湖二郎剑景区】(游览时间 2.5 小时),青海湖被誉为中国最美丽的湖泊。该景区位于青海湖 也是观湖角度最好的一个景区吸引了众多海内外游客。参观结束后返回西宁,途中车揽倒淌河(传说是文成公主 泪水所化成的相思河)和日月山(黄土高原黄和青藏高原地理分界岭、因文成公主在此摔碎“日月宝镜”而得名)。晚上 20:10 乘火车返回惠州。

D12 :全天火车上

餐:--| -- | -- ,住:火车上

火车行驶途中,参观高原风光。

D13:抵达惠州

餐:--| -- | -- ,住:温馨的家

11:53抵达惠州,回到温暖的家!

行程到此结束,敬祝旅途愉快!

在不减少景点的情况下,我社有权根据出发时实际情况调整行程先后顺序

❥ 特别提示:

     1、火车票,出票后,如要退团、按火车票实际损失收取!!

     2、【证件要求】请您在签订合同的时候提供有效的身份证件以及随行人员的身份证件及姓名,行程中也请您随 身携带有效期内的身份证件(国内游客:身份证、军官证,国际游客:护照),住宿及景区同样出示证件!敬请 配合旅行社工作!如因个人原因造成的损失(包括失信人),游客自行承担责任。

     3、【不可抗力】由于不可抗力等不可归责于旅行社的的客观原因或旅游者个人原因,造成旅游者经济损失的, 旅行社不承担赔偿责任。如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改,延 误、滞留或提前结束时,旅行社不承担责任。因此发生的费用增减,按未发生费用退还游客,超支费用由游客承 担的办法处理。

❥服务标准

1.【交通】:惠州-西宁—拉萨—惠州往返空调火车硬卧(火车上餐自理)参考:以出团通知为准,只保证出团, 不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起,确认以后如出票,客人取消只退未产生并扣除手续费的 票面金额。当地旅游车,保证一人一座。

2.【住宿】:西宁、拉萨准四星或挂三星酒店,双人标准间 拉萨升级1晚当地五星供氧酒店(不挂星)或提供2晚高原制氧机同级酒店 林芝商务酒店或挂牌三星

3.【用餐】:7 早 12 正餐,正餐 25 元/人。赠送特色餐:鲁朗石锅鸡和牦牛肉汤锅+烤羊(赠送项目不吃不退费 用)

4.【门票】:含行程所列景点门票(行程所含景点首道门票已享受政府减免政策,所有证件(学生/教师/军官/医护/老 年/残疾证等)均不在享受任何优惠减免政策无任何费用可退)

5.【导游】:满20人派全陪,专业持证地接导游讲解服务,接站与送站均为工作人员。

6.【其他】:代购旅游意外险,旅游意外险最高赔额 30 万元/人;未成年人 0 岁—未满 10 周岁最高赔额 10 万元 /人,10 周岁—18 周岁最高赔额 20 万元/人;70 周岁—99 周岁老人最高赔额 15 万元/人。

7.【购物】:全程进2个购物店,藏药、工艺品(各90分钟)

❥不含费用

1、自由活动期间交通费和餐费;

2、全程入住酒店产生的单房差、加床及洗衣、电话、酒水饮料费(产生单房差由游客自行承担)

3、所有个人消费及费用包含中未提及的任何费用

4、因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用;

5、因旅游者违约、自身过错、自身疾病等自身原因导致的人身财产损失而额外支付的费用失而额外支付的费用;

❥备注信息

     1.交通信息以出团通知为准,拉萨接站人员会提前一天发信息通知接站事宜;

乘坐飞机的游客下飞机后,需经 过最后一次检查身份证通道 ,再往外走 30 米,接站人员会在右边举牌迎接并 献上西藏最高礼遇—洁白的哈达。

乘坐火车的游客下火车后,需自己携带行李走出火车站(拉萨火车站无小红帽服务),再往前走 100 米(当你 可以看到接站人群的位置),接站人员会在那里举牌迎接并献上西藏最高礼遇----洁白的哈达。

     2.全程指定酒店入住。如您抵达酒店早于 14:00 之前有可能没有干净空房提供,建议您在酒店大厅稍作休息,待 酒店打扫干净!地区上地处偏远,当地酒店,及餐饮条件比大城市差,可自带咸菜、小吃、干粮等食品,请做好 心理准备,多多谅解。入住酒店后我社工作人员或导游会在 21:00 左右电话通知明天的集合时间,抵达当天无 导游服务.

     3.在不减少景点的情况下,我公司根据当时情况有权对行程游览顺序进行前后调整。如遇政策性调价及人力 不可 抗拒因素导致增加费用,均由客人承担。布达拉宫每天是限时限量,如团多人数多的情况下,则安排分批进入布 达拉宫参观。

     4.西藏现均无门票优惠政策。所有优惠政策均已核算入成本!

     5.行程结束后,当地导游会提供游客评价表,此表将作为考核地接社质量的依据,请大家客观、认真填写。如在 填写意见单时未注明投诉意见,返回后我社不再接受投诉,谢谢合作

     6.此行程为参考行程,最终行程以出发前为准,以上景点可由当地导游因当时天气、环境等情况自行调配!但不 可擅自删除或取消。

❥注意事项

一、身体准备

     进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高 血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情或年龄在 60 岁以上,为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择它线 或请提 前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.),并做好准备。

二、心理准备

     保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高 原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过 1—2 天后,以上症状都会逐步 减轻或消 失。

三、物资准备

第一类:服装鞋帽

     (1)服装:每年 3 月-6 月,着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤),7 月 -9 月着春秋装,备冬装。10 月-12 月着冬装;

     (2)鞋子:防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋;

     (3)小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子;

第二类:日常用品类

     (1)洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50 倍以上、重要、必备)、唇膏(重要、 必 备)、护手霜;

     (2)辅助工具:墨镜(重要、必备)、保温杯;雨具(雨伞和雨披)、手电(备足电池)。

第三类:食品类

     (1)能量类:巧克力、牛肉干等;

     (2)充饥类:饼干、面包、蛋糕等;

     (3)补水类:各种水果、矿泉水等;

     (4)佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等,沿途川菜为主,不适应的队员,可以带些自己喜欢的小菜。

第四类:药品类

     (1)备用药品:个人常用药(根据个人身体状况,酌情携带,高原上医药条件落后,请备足所需剂量)

     (2)建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、 驱 蚊水,高原安、以及抗高原反应药物。

第五类:摄影通讯

     (1)通讯设备:手机(移动信号最好,电信信号其次,联通信号不好)、以及相关充电器;

     (2)辅助工具:长裙、酷装、围巾、披肩、各种道具。

第六类:证件类

      (1)身份证:中国人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证,如果没有身份证,将无法正 常出行;

第七类:箱包类

     (1)大背包:每人限带一个大背包(70L 以下)或者旅行箱(26 寸以下);

     (2)小背包:必备一个双肩背包,可以在景区使用,背一些小食品和水,不建议使用单肩包或手提袋;

     (3)腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。

     旅游者承诺:本人已认真阅读了上述行程安排,理解并同意遵守本补充协议,本补充协议作为旅游合同的附件, 与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致,以本补充协议为准。

旅游者:旅行社:日期:

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来源:惠州掌上游,由惠生活go微信综合整理,转载请务必注明来源

编辑:小琼

审核:林彦青、陈伊菲