如何预防和治疗近视

腾讯健康 2020-10-23

现如今近视的发病年龄普遍较低。根据国际卫生组织的研究报告显示,现在中国患有近视的人数已经超过6亿,中小学生的比例大约为二分之一,青少年近视的概率位于世界第一,所以现在防范近视的工作是非常有必要的,下面一起来看下如何预防和治疗近视的知识吧:

如何预防和治疗近视

1眼睛近视除了遗传因素,还和很多因素有关,如果父母都是近视,那么子女眼睛不一定就是近视,但是孩子患眼病的几率会高于其他孩子,并且近视眼和个人的体质和脾气有很大关系。

2平时要多运动,运动对预防近视有很重要的作用。运动可以增强体质,不容易生病,现在很多孩子整天在家里看电视玩手机,很少户外活动,也就增加了近视的几率。

3多远眺,平时我们看近处的东西比较多,尤其孩子看书,写作业,看手机都是距离很近,造成眼部肌肉不发达,也容易近视。可以给孩子买远眺图贴到家里,平时可以帮助孩子锻炼眼部肌肉。

4眼部按摩,有时间可以做眼部按摩,缓解眼部疲劳,也可以做眼保健操。

5眼贴,眼贴的一些药物成分可以促进眼部血液循环,对缓解眼部疲劳也有一定的作用。

6转眼球,眼球由左到下到上到右,每天坚持转几圈对缓解眼部疲劳有很大作用。尤其对散光患者会很有好处。但是高度近视的不能转的太多,可能会引起角膜脱落。

7多吃蔬菜,特别是含维生素A多的蔬菜,对视力有好处,比如胡萝卜,紫甘蓝,菠菜,南瓜,西蓝花,西红柿等。

8经常补充叶黄素

叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素,是一个很好的抗氧化剂,可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素对眼睛特别重要。推荐大家使用来益牌叶黄素。

来益牌叶黄素采用微胶囊纳米专利技术,有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度,水溶性更安全,减轻肝脏代谢负担,每粒含叶黄素10mg ,符合中国营养学会推荐居民每天摄入叶黄素10mg,而且服用方便,口含、嚼食、吞服均可,味道微甜。

通过对以上内容的了解,相信大家都知道了如何防护近视,希望可以帮助到大家。近视与饮食也有很大的关系,平日里一定要多注意饮食结构,适当的调整饮食,保证营养均衡。除此之外平时还应注意多休息,养成良好的用眼习惯。