经常熬夜会对健康造成哪些危害?

健康新视界 2019-03-24

现在熬夜已成为很多现代人的生活方式,因为加班或夜生活,他们几乎每天都在主动或被动地熬夜。为此,熬夜已成为他们生活中的一种习惯。然而,在健康方面,这个习惯是非常有害的,不仅会影响到他们的健康,还会有其他一些的危险。那么,经常熬夜会对健康造成哪些危害呢?

第一、导致神经衰弱和失眠

经常熬夜的人,可能会有头晕、无精打采、反应迟钝、以及记忆力减退的情况,在白天工作时,注意力不能集中,从长远来看,这会导致神经衰弱、失眠和做梦,从而影响到我们的正常生活。

第二、导致胃炎等胃病

常常熬夜到很晚,而且还吸烟、饮烈酒、喝浓茶等,随着时间的推移,它会对胃产生很大的影响,会使我们患上急性胃肠炎、或是十二指肠溃疡、胃炎等胃病。因此,熬夜并不利于自己的健康。

第三、导致抵抗力下降

熬夜会破坏我们的生物钟,降低免疫力,身体会疲劳、出现食欲不振和精力不足、抵抗力下降等。这些都是由于黑白颠倒和熬夜引起的,抵抗力下降可导致其他疾病,如呼吸系统疾病,口腔疾病,类风湿性关节炎和消化道疾病等。

第四、导致视力受损

经常在深夜工作,除了影响我们的生活和工作外,眼睛会特别疲劳,过度疲劳会导致视力受损。正因如此,长时间熬夜,会严重影响我们的视觉,使我们的视觉模糊,视觉阴影,给生活带来不便。只有少熬夜才能保护视觉,以保持好一双明亮的眼睛。

第五、导致黑眼圈

经常喜欢熬夜的人,由于过度疲劳,眼睛周围的血液循环会不顺畅,造成眼袋黑,眼球充血。此外,人的皮肤也会受到影响,皮肤会变得越来越粗糙,尤其是面部皮肤,会出现斑点、粉刺黑头、痤疮等问题。

第六、导致情绪受到影响

如果经常熬夜,会使得精神不足,容易让人产生不自信,对一些未知事物感到恐惧,内心莫名地产生忧虑和迷惘。长期睡眠时间6-8小时,就会引起内分泌紊乱,从而使情感出现很大的波动,如烦躁不安等,严重时会发展为焦虑症。

总之,经常熬夜对身体的伤害非常大。为了自身的健康,注意避免经常熬夜,并要养成良好的生活习惯,要早睡和早起,并积极锻炼身体,多吃水果和蔬菜,从而让身体保持健康。

(本文来源于家庭医生在线 图片来源于网络)